リラックスからパフォーマンスアップへ

アロマを通じてサポートさせていただきます🏋️‍♀️

 

岐阜県可児市

AromaSalon  Le lis blanc

アロマサロン　ル リ ブロン

アロマセラピスト、アスリートアロマトレーナーのゆりです🌼

 

岐阜県多治見市スポーツ協会主催

スポーツ指導者養成講座第二回目を受講しました！

 

今回の内容は

体幹トレーニングや、ペアストレッチ、ゴールデンエイジへの指導ポイントなど。

 

現在も大学のテニス部のトレーナーをされている安藤さんの

体幹トレーニング（体育館で行ったのは写真撮れず、、）は

自宅でも取り入れていけるものばかり。

あとはやるかやらないかw

どのくらいの回数、頻度などポイントを教えてもらいました

 

長くやればいいってもんでもないし、良いと言われるものをバランス崩してまで

行うのも良くないということを改めて教えてもらって

基本的なことだけど、考えずにやってる人多いだろうなど感じるので

こういうところもお伝えしていこう。

 

 

2限目はペアストレッチ。

オイルのトリートメントのケアとは違った、その場ですぐできるケア。

オイルを持っていない時、オイルで行う際の応用なども活用できるので

とても個人的に嬉しい！

 

 

 

硬さが邪魔で動きの制限ができ

パフォーマンスが発揮できなかったりするので

緊張を緩めることは

練習の質だったり、怪我予防にも絶対必要だなと再確認できました

そこに香りを付けるともっと良くなる気しかしない✨

 

 

3限目は、ゴールデンエイジ（約9〜12歳）のコーディネーショントレーニングなどについて。

 

年齢によって発達の具合、トレーニングの内容は変わり

その時期にあったものを行うことが大切ということ。

 

楽しく行う方法など教えてもらい、ちょうどゴールデンエイジ期の息子がいるので

楽しみながらトレーニングしていきたいと思いました！

 

運動連鎖が自然と身につき、教えてもらったことが体現できることって

実は簡単なことではないと息子を通して感じるので

すごく貴重な時間で有難いなと感じます。

 

 

 

男性も多くいました

 

指導者の立場や、自分の子どもへ。いろんな方との交流も楽しかったー

 

スポーツに携わる方との話はすごく楽しい😄

 

アロマケアの部分でも、お伝えできることがまた増えました。

 

さらに今回の先生、テニスにも詳しいという時点で

またご縁を作りたい人の一人です！

トレーニングなど気になる方は『良トレ』で検索してみてください＾＾

 

 

ありがとうございました！！