6月10日(金)天赦日という最高の吉日と言われる日に

美濃加茂市のリバーポートパークで

ピラティス×アロマのコラボイベント第二弾行います♪

 

こんにちは！

AromaSalon  Le lis blanc

アロマサロン　ル リ ブロンのゆりです＾＾

 

5月から3回連続講座として予定している

ピラティスとアロマの　イベントが6月10日(金)にも開催予定してます

 

 

今回は【むくみとコリの軽減】がテーマです

 

ピラティスが終わったあと

アロマでは、アロマ入りバスソルトとセルフケア用ブレンドオイルを作成いただけます🤲

 

 

 

女性がむくみやすいと言われるのは

筋肉量が男性より少ないからとのことですが

いろんな原因が考えられます

 

大きく分けると

1、顔や手足がむくみ、翌日には解消する一時的なむくみ

2、病気が原因のむくみ

（3）薬服用によるむくみ　　などがあります

 

 

今回は、一時的なむくみへのアプローチの考え方でお伝えしますね

 

ピラティスで動いて、アロマでリラックスということなのですが

入浴中とお風呂から出て寝るまでのできることのご提案です

 

まさしく！！

入浴→寝る前　美容タイム💎と言っても過言ではないのではないでしょうか✨

 

入浴でじっくりと体を温めることで

気分のリラックスを促し

疲労やストレスを和らげることができます

 

質の良い睡眠にも繋がる→お顔の色味も良く美肌へ✨の可能性も＾＾

 

暑いとなかなかお風呂に浸かってられない！

という方は

アロマ入りの入浴剤なども活用してみてはいかがでしょうか

 

好きな香りがする湯船でふぅ〜と深呼吸

ゆっくり呼吸しながら

適度な静水圧とともにからだをゆだね

いつしかリラックスタイムとなります

 

更に温まっている時に

疲れた脚や気になるところを

オイルで撫でるだけでも

むくみや緊張を和らげる手助けになりふわっと軽くなり

次の日変化を感じていただける方もみえると思います

 

 

 

 

そして適度な運動で筋肉をつけることにより

熱を生み出したり、ポンプの役割もあるので

動くこともやはり意識していただきたいポイントです

 

そういうところでいうとこのコラボの醍醐味！

ピラティスで動き

夜はゆったりバスタイム

この二つをご堪能いただける半日だと思います✨

 

健幸美習慣のきっかけに

ぜひご活用ください(o^^o)

 

 

 

 

＋α

ピラティスの他にも

ヨガ、体操やウォーキングなど

激しくないけど適度な運動をすることで腸も温めることができます

 

暑くなる時期は冷たい食べ物飲み物を口にすることが多くなり

内臓が冷えがちに。

内臓が冷えると代謝も落ち下腹部の巡りを滞らせてしまう可能性もあるので

腸を温めるためにも、呼吸に意識を向け適度に動かすこと

継続していきたいですね

 

 

内臓の冷えを軽減することは

自分で熱を作る力ができ冷えにくい体になり

脂肪を燃やしやすい体になっていきます

 

全身の循環が良くなり、栄養や酸素も隅々まで届けられ

神経の伝達もスムーズになっていくことが考えられます

 

あとはどういうものが自分が

ストレスなく、無理なく続けて行けるということ

 

疲れてストレス溜まるような運動では続かない

でも効率よく筋肉をつけていきたいと思っている

 

そんな方、ピラティスはおすすめでス

 

お風呂から寝る前の習慣にピラティスとアロマをぜひどうぞ(〃艸〃)💓

 

 

 

 

次はむくみというものはどういうものか簡単に書いていきたいと思います！