女性の綺麗は元気から♡
忙しく動く女性が更にイキイキ輝けるようにサポートいたします✨
岐阜県可児市
アロマサロン ルリブロンの藤崎ゆりです☺︎
さて、もう新しい年になって10日以上が経ちましたが
いかがお過ごしですか？
今年こそは運動するぞー 動くぞー🏃♀️
と気合が入っている方も多いのではないでしょうか＾＾
私は今年も名古屋ウィメンズマラソン（フルマラソン）に出場することになっているので
その準備をしていかないとなぁと思っています汗
動く時は、服装や持ち物など形から入るのもいいですが
アロマセラピストとしてのおすすめとして
動く時のお供にアロマを活用するというのも一つおすすめです🌿✨
そこで今回は運動するときや活動する際に私が活用している精油をご紹介です
まずは嗅覚作用に期待しておすすめのもの☝︎
・やる気を高める
・食欲増進
・質の良い睡眠
・空間のリフレッシュ
・気分を落ち着かせる
こんなところを考えチョイスしていきます
ただ、大前提として好きな香りであることは絶対条件です！
【やる気を高める】
不安な気持ちを受け止めつつも、大丈夫と背中を押してくれそうな爽やかな香りの精油
→アカマツ・ヨーロッパ、ペパーミント、ジュニパー、グレープフルーツ、ローズマリー・シネオール、ローレル
【食欲増進をサポート】
落ち着いてしっかり食べることができなくなる方へ食事の時間の少し前に芳香浴でおすすめの精油
→レモン、グレープフルーツ、ジンジャー、バジル
【睡眠のお悩み】
緊張、ワクワク、考えるとなかなか眠れない時にお試しいただきたい精油
→ラベンダー・アングスティフォリア、マンダリン、ラヴィンツァラ、ベルガモット
【空間リフレッシュ】
空気清浄作用のあるものやウィルスに対しての抵抗力をサポートしてくれるような精油
→オレンジ・スィート、レモン、グレープフルーツ、ユーカリ・ラディアタ、クローブ、オレガノ、パルマローザ
【気持ちの落ち着き】
高ぶりすぎている感情や、ソワソワした感じを穏やかに整えてくれそうな精油
→ラベンダー・アングスティフォリア、フランキンセンス、ベルガモット、マンダリン、マジョラム、リトセア
精油のチョイスは今サロンにあるものでの
私自身のおすすめの精油となります☺︎
実際はもっとたくさんのおすすめの精油があると思いますが
身近に使用しているものをあげさせています♪
大事な試合前や自分に負けられない時
上手くコンディションを整えるのが苦手な方で
眠れなかったり食欲がわかなかったりして
いつもと違う調子になってしまう方もみえると思うので
試合の前日だけではなく、もう少し前の段階で取り入れ始めることがいいと思います◎
それで調子が整うことを体感することができれば
当日も安心することができると考えます
眠れるという精油でも、人によっては不快で心地良い入眠に繋がらない方もみえます⚠︎
作用では眠れる、元気になれるとされていても
実際のご自身の感じた体感が一番脳に影響を与えることになりますので
色々お試しいただいて、こういう時はこの香りというのを見つけられるといいですね✨
私は、以前ご紹介したと思いますが
グレープフルーツは鉄板でやる気チャージに使用します
そしてローズマリー・シネオールもセットで使用することが多いです
私の1日のスイッチみたいなものとなっています✨
使用する方法としては
ディフューザーを使用して部屋の芳香浴や木片に垂らして置いたり
ティッシュに垂らし持ち歩いたり、マスクに香りを移して使用したり
最近はアロマアクセサリーを活用して
常に香るわけではないけど、近づけると香ることができるので
そう言ったものでも楽しんでいます＾＾
少しでも気持ちを楽に楽しんでスポーツなどを楽しみたいですね♪
先ほどお伝えしたアロマアクセサリーは
1月16日(日)
岐阜県美濃加茂市蜂屋町下蜂屋1673−2
esthetique Lucia さんにて
美と健康フェスタ内のイベントで
アクセサリー作家の＠tag.miii さんと作成した
ブレスレッドとネックレスを販売させて頂きますので
もしご興味ある方は是非お越しくださいませ✨✨
包装も素敵にしてくださっていて
持っていても可愛いい♡
お手に取ってみてみてください
アクセサリーの販売は、今回初めてなので色々模索中ですが
今後サロンでも行っていく予定です
楽しみにお待ちいただけたらと思います
詳しくはこちらをご覧ください↓💁♀️
